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- संसाधित और पैकेज्ड खाद्य पदार्थ, तली हुई खाने को चीज़ें और चीनी-मीठे पेय पदार्थों के सेवन से बचें या सीमित करें।
- तेज चलना, साइकिल चलाना या तैराकी जैसी गतिविधियों के माध्यम से, सप्ताह में 5 दिन, प्रति दिन कम से कम 30 मिनट की नियमित शारीरिक गतिविधि में शामिल रहें।
- खूब पानी पियें और शराब का सेवन सीमित करें।
